Motivation – en central grundförutsättning för att lyckas med Atkinsdieten

Nästan allting man tar sig an i livet och vill lyckas med kräver motivation. För somliga situationer krävs mer motivation än annars. Att finna motivationen att banta är för många inte alldeles enkelt även om viljan finns. Vad beträffar Atkinsmetoden så upplevs den av många extra ansträngande och det gäller att vara motiverad för att lyckas med målen.

En klar fördel med Atkinsmetoden är att den är uppdelad i fyra skilda faser och att dessa faser var och en utgör fyra delmål att uppnå. Att ideligen jobba mot nya mål är gott för motivationen, och processen mot din idealvikt blir mer konkret.

Det finns även tydliga belöningar i de olika faserna av Atkinsmetoden. Man får nämligen öka sitt kaloriintag med jämna mellanrum. Den mest krävande fasen är ju induktionsfasen men ifall man går in med rejäl motivation så kommer man lyckas med den. Det är centralt att härda ut i induktionsfasen och tänka att den enbart pågår under en väldigt kort period.

För att ges extra stöd med motivationen rekommenderas att man inleder Atkinsmetoden tillsammans med en god vän. På så sätt kan man hela tiden uppmuntra varandra. Om ens vän lyckas följa Atkinsmetoden och lyckas åstadkomma bra resultat så är det lättare för en själv att upprätthålla samma motivation. Det blir som en subtil tävlingsform som i sin tur höjer motivationen för alla inblandade.

Ett generellt tips för de som tänkt inleda Atkinsmetoden är att påbörja den med full motivation. Det är bättre att dröja och invänta motivationen ifall den skulle saknas. Det finns en risk att man måste göra avbrott i dieten om man går in i den halvt motiverad. Det resulterar vanligtvis i en ond spiral eftersom man måste börja om dieten vilket knappast höjer motivationen.

Det är alltid bra att göra en del övervägningar för sig själv. Man kan till exempel skriva ner vilka fördelar en viktminskning skulle medföra och därutöver om det finns någonting i ens livssituation som talar emot ett påbörjande av dieten. Ifall det visar sig att fördelarna överväger nackdelarna så kommer det kännas mer naturligt samt motiverande att faktiskt justera sin livsstil.

Att ägna sig åt Atkinsmetoden kräver en kontrollerad kosthållning och för att optimera den kontrollen är det viktigt att tillaga sin egen kost och se till att ha de rätta råvarorna i hemmet. Det är ett utmärkt tillfälle att lära sig tillaga nya spännande rätter, måltider o.s.v. Inte nog med att det i sig kan vara motiverande så har det i de flesta fall ekonomiska fördelar i hushållet. Att äta mycket ute genererar inte bara sämre kontroll utan i längden även mindre bra ekonomi.

En guide för dig som är ägare av Ungersk vizsla

Det är vanligt att personer upptäcker hur givande det är att äga en eller fler Ungersk vizsla, och det har även blivit väldigt populärt med Ungersk vizsla för många hundägare. Således är det även naturligt att intresset för att lära sig mer om Ungersk vizsla ökar, och att ägare av Ungersk vizsla oupphörligt vill finna mer kunskap om rasen, dela med sig av sina egna erfarenheter av att vara ägare av Ungersk vizsla samt ta del av andra ägares värdefulla kunskaper.

Allt för att alla ägare av Ungersk vizsla ska få ut det mesta av sin relation.

Denna sajt handlar om just sådan information – smått och gott som är värt att känna till om Ungersk vizsla (praktiska detaljer, övergripande information med mera) – och målet med denna sajt är just att såväl ägare som hundar ska kunna fungera på bästa sätt i vardagen tack vare den information som återfinns på platsen.

Registrering i kennelklubben är en bra början

En god idé som nybliven ägare av Ungersk vizsla är att registrera hunden hos Svenska Kennelklubben, som företräder såväl alla hundägare såsom hundar i Sverige och har många tusentals medlemmar. Då blir det enklare att finna allmänna råd som är relevanta för hundägare i allmänhet och ägare av Ungersk vizsla särskilt, och att ta kontakt med andra ägare av Ungersk vizsla därför att kunna mötas samt byta erfarenheter och/eller låta hundarna leka alternativt genomföra eventuell avel på ett bra sätt.

Hundmat för Ungersk vizsla

Hundmaten är en nyckelfråga för Ungersk vizsla progress. Genom att slå fast att din hund får en ordentligt bra och balanserad kost ger du hunden möjligheter till ett långt och trevligt liv ihop med dig. Bortsett från att hunden mår bättre – vilket självklart har ett egenvärde i sig – och därmed även blir ett mer trivsamt umgänge kan också korrekt hundmat rent av vara en riktigt god ekonomisk investering över tid.

Rätt kosttillskott kan exempelvis vara en viktig del. Genom att spendera en aning mer alternativt vara mer noggrann i urvalet kan man spara mycket pengar (och förfina vardagen för alla parter) genom att med en god kost hålla hunden välmående och därmed förhoppningsvis undvika återkommande och kostsamma besök hos veterinären med din Ungersk vizsla. Således är det angeläget att ta till sig av expertinformation och hålla sig uppdaterad om nya vetenskapliga råd och rön om hundmat för Ungersk vizsla.

Dressyrträning av Ungersk vizsla

Så som många andra raser kan dressyrträning av Ungersk vizsla vara ett alldeles fantastiskt sätt att grunda en god relation med hunden, genom att umgås under långa stunder i form av en aktivitet som både ägare samt hund tycker om, samtidigt som hundens motoriska färdigheter utvecklas och både hund och ägare ges välbehövlig motion.

Bra hundartiklar – omfattande hjälp för ägare av Ungersk vizsla

En annan viktig aspekt för att ge Ungersk vizsla en bra omgivning att utvecklas i är att investera i hundartiklar av bra kvalitet på varje relevant område: allt ifrån koppel till munkorgar, liggunderlag, Ungersk vizsla Brodyrmärke och så vidare. Det skänker möjlighet för hunden och dig som ägare att få det lättare i vardagen tack vare att skonsamma material används och hög funktion upprätthålls, samt hunden får korrekt redskap för att kunna utnyttja sin potential till max.

Bra hundartiklar och brett sortiment inom flera områden finns exempelvis på sajter såsom allt-fraktfritt.se, en sajt som medför att du lätt kan hitta det mesta du letar efter åt din Ungersk vizsla utan större ansträngning.

Mögel i huset – ett typiskt problem

Mögel i hus

Det är inte speciellt roligt när mögel angriper ens hus. Tack och lov är det inte omöjligt att bli av med det. Husmögel angriper ofta dåligt ventilerade utrymmen där det finns fukt. Fukt är nämligen avgörande för att mögel samt annan mikrobiell påväxt så som bakterier ska växa till sig.

Man upptäcker mestadels möglet genom att man upplever en illa lukt när man kommer innanför dörren. Denna stank kommer från lättflyktiga organiska gaser som svampen avger. Efter ett tag i miljön kommer man vänja sig och upphöra känna lukten. Det är alltså inte varje gång enkelt att känna mögeldoften i ett hus där man vistas väldigt mycket.

Den dåliga lukten kommer krypande ihop med karakteristiska mögelfläckar och kanske även fuktfläckar, med tanke på att dessa två fenomen gärna kommer efter varandra – fukt leder till mögel.

Mögel, oavsett ifall det är husmögel, svartmögel eller av en annan typ, trivs i fuktig miljö där det får expandera ostört. Sådana platser är exempelvis badrum, källare och vindar. Många hus har drabbats av mögel på senare år. Detta har sin grund i skilda förändringar som har blivit av sedan huset byggdes, för vanligtvis rör det sig om hus som har en del år på nacken. Läs mer här

Det kan vara att man har ersatt värmekällan från oljepanna och därmed gjort så att en del delar av huset inte värms upp lika kraftigt som tidigare, exempelvis källare. En annan orsak till den ökade förekomsten av mögel i hus är att flera hus inte var ordentligt isolerade när de byggdes – man eldade med olja eller liknande för värmen och att huset var isolerat resulterade i att det uppstod en luftgenomströmning.

När man efteråt ska renovera det gamla, energislukande huset till att bli lite mer klimatsmart väljer man att tilläggsisolera. Ofta görs detta så bra att det inte blir någon luftgenomströmning alls – vilket också är meningen när man isolerar. Men tillsammans med ändringen av uppvärmning och därmed hur varmt det är på olika platser i huset åstadkommer så att det inte blir samma luftgenomströmning.

En försämrad luftgenomströmning ger en degenererad lufttillförsel vilket gör så att fukten stannar kvar. Möglet kan växa till sig ifred. För den skull är det av stor vikt att man, när man finner att huset har drabbats av husmögel, går igenom lufttillförsel och även dränering utanför huset ifall det rör sig om mögel i källaren alternativt i husgrunden. För att erhålla en bättre dränering ska man ta bort alla växter och all jord runt husknutarna samt ersätta det med väldränerande material.

För att få undan husmögel ska man främst undersöka hur mycket av huset som är drabbat. Man kan då ta hjälp av en mögeltekniker som använder sig av en så kallad mögelhund, en tränad hund som känner igen och märker ut mögel.

Det ultimata sättet att helt bli av med mögel och även de hälsovådliga mögelsporerna och mykotoxinerna är att avlägsna allt det angripna materialet och byta ut det. Om man har större mögelskador, så att man ingalunda kan bo i huset förrän sanering har genomförts kan man erhålla statlig ekonomisk hjälp. Man ska då vända sig till Miljö- och hälsoskyddsförvaltningen i sin kommun som handlägger sådana ärenden.

Men mögel i hus kan alltså undvikas, ifall man renoverar samt bygger på rätt sätt! Helst även skyddar med hjälp av Tvärstopp eller Fulstopp innan något sker.

Sovtex – varning för dåligt postorderföretag Sovtex AB, Metallgatan Ängelholm

Denna internet varning var först publicerad på https://katjon.com Länka gärna till originalartikeln så skojeriet får ett slut.

Varning för aktören Sovtex AB.

Företaget Sovtex AB har uppfunnit en egen variation av falsk faktura.

Utan föregående varning lämnar man in ett påhittat krav på betalning till Kronofogdemyndigheten. Det är på minst 300 kronor + lagstadgade påminnelseavgifter, “inkasseringskostnader”, dröjsmålsränta 26% och liknande så man hamnar betydligt över 1000 kr. En produkt har varken beställts eller levererats.

Man hävdar att “kunden” beställt produkter och därefter inte hämtat ut dem. I deras webbutiks halvmeterlånga “villkor” står det att om man inte hämtar ut sina varor så har Sovtex rätt att ta ut en avgift på minimum 300 kr för detta.

Det är denna “avgift” man sänder till Kronofogden. Man anger då också att “kunden” (dvs. offret) inte hämtat ut eller tagit emot sin beställning och ignorerat påminnelser.

När sedan “kunden” kontaktar Sovtex och upplyser att vi har inget beställt så påstår man helt sonika att det har man visst, man har dessutom fått inkassopåminnelser upprepade gånger.

Bara skicka pengarna så blir det ingen betalningsanmärkning – eller så tar vi detta till rättegång.

Betalar man inte går Sovtex vidare till rättegång! Sovtex kan närvara sig via telefon och kan utföra detta över hela landet.

Vid kallelse till förberedande förhandling I Tingsrätten betalar som regel den drabbade som vägrat så långt.

Polisanmälan är inte lönt, anmälan avskrivs förmodligen samma dag. I tingsrätten skall köparen bevisa att man inte beställt, inte fått påminnelser. Sovtex behöver knappast bevisa något alls, inga varor har ju lämnats över. Tingsrätten är van att dömma dåliga betalare och fenomenet falska krav är nytt.

Då det är omöjligt för drabbade att bevisa att Sovtex AB konstruerar alltihop kan Sovtex fortsätta denna verksamhet utan rättslig påföljd.

Det står mycket på Internet om Sovtex, bl.a. har man skickat produkter som gratisprov till en känd bloggare. Sedan hotat bloggaren att skriva att Sovtex produkter var jättebra och länka till Sovtex. I stället publiserade hon på sin blogg: https://www.ekostil.se/2013/05/oppet-brev-till-sovtex-hot-ok-for-att-skriva-blogginlagg/.

Oanvändbara Sovtex produkter: https://www.svartlista.se/index.php/shopping-butiker/sovtex.html

Därför denna Sovtex AB varning: undvik Sovtex AB för att slippa bekymmer (deras behandling av kunder är riktigt dålig) och för att sådana här företag skall man inte ge sina pengar.

Bli motiverad och lyckas med Atkinsmetoden

Nästan alltsammans man tar sig an i livet och vill lyckas med kräver motivation. För en del situationer krävs mer motivation än annars. Att lokalisera motivationen att banta är för flera inte helt enkelt trots att viljan finns. Vad beträffar Atkinsmetoden så upplevs den för många extra krävande och det gäller att vara motiverad för att lyckas med målen.

En uppenbar styrka med Atkinsmetoden är att den är uppdelad i fyra olika faser och att dessa faser var och en utgör fyra delmål att klara av. Att alltjämt jobba mot nya mål är bra för motivationen, och processen mot din idealvikt blir mer konkret.

Det finns också tydliga belöningar i de olika faserna av Atkinsmetoden. Mer info Man tillåts nämligen öka sitt kaloriintag med jämna mellanrum. Den mest krävande fasen är ju induktionsfasen men ifall man går in med rejäl motivation så kommer man lyckas med den. Det är betydelsefullt att hålla ut i induktionsfasen och tänka att den bara pågår under en väldigt kort period.

För att ges extra hjälp med motivationen rekommenderas att man inleder Atkinsmetoden tillsammans med en god vän. På så vis kan man alltid stötta varandra. Ifall ens vän lyckas följa Atkinsmetoden och lyckas klara av bra resultat så är det lättare för en själv att upprätthålla samma motivation. Det blir som en subtil tävlingsform som i sin tur höjer motivationen för alla inblandade.

Ett generellt råd för de som tänkt inleda Atkinsmetoden är att påbörja den med full motivation. Det är bättre att dröja och invänta motivationen ifall den skulle fattas. Det finns en risk att man tvingas göra uppehåll i dieten ifall man går in i den halvt motiverad. Det resulterar oftast i en ond spiral då man måste börja om dieten vilket knappast höjer motivationen.

Det är alltid bra att göra en del övervägningar för sig själv. Man kan till exempel skriva upp vilka fördelar en viktminskning skulle medföra och därtill om det finns någonting i ens livssituation som talar emot ett påbörjande av dieten. Ifall det visar sig att fördelarna överväger nackdelarna så kommer det kännas mer naturligt samt motiverande att faktiskt justera sin livsstil.

Att ägna sig åt Atkinsmetoden kräver en kontrollerad kosthållning och för att optimera den kontrollen är det betydelsefullt att tillaga sin egen kost och se till att ha de rätta råvarorna i hemmet. Det är ett utmärkt tillfälle att lära sig tillaga nya spännande rätter, måltider o.s.v. Inte nog med att det i sig kan vara motiverande så har det i de flesta fall ekonomiska fördelar i hushållet. Att äta mycket ute ger inte bara sämre kontroll utan i längden också sämre ekonomi.

Olika metoder att motverka mossa

Det finns en uppsjö annorlunda medel mot mossa, men frågan är om de verkligen funkar, och vilket som fungerar bäst? Det har blivit en allt större marknad för bekämpningsmedel mot just mossa och det är stundtals dyra pengar konsumenten får betala för en produkt som inte riktigt håller vad den lovar.

Mossa trivs där det finns skugga samt fukt, och har en högre tålighet än t.e.x. vanligt gräs när det gäller näringsfattig och sur jord och alldeles för mycket vatten. Mossa kan även kom igång och växa på olika andra material än jord, bland annat tegel, eternit, skiffer, betong samt asfalt.

Mossor som växer över takpannor kan bli ett problem eftersom mossa behåller vatten och när temperaturen kryper ner till frysgrader kan det medföra att pannorna spricker. Alltså är det betydelsefullt för takets bästa att man inte tillåter mossa att växa där. Det finns dock i dagsläget inget mirakelmedel mot mossa på tak, utan det är den gamla hederliga metoden som gäller – att utrustad med en färgskrapa eller dylikt tillhygge klättra upp via en stege och skrapa bort mossan.

Det är inte tillrådligt att spruta på bekämpningsmedel som är anpassade för gräsmattor över taket med tanke på att de kan missfärga pannorna. Om man trots det anser att det verkar vara en god idé så bör man spruta bekämpningsämnet på en lös takpanna och därefter låta den ligga ute i väder och vind i åtminstone ett år, helst längre, därför att uppmärksamma hur pannan hanterar giftet.

Mossa har dessutom en fenomenal fallenhet att kom igång och växa i trädgårdar, i synnerhet där de inte är önskade. Det är dock kanske inte så underligt. I en gräsmatta som inte är sur, har bra näringsinnehåll samt bra dränering så är vanligt gräs mer motståndskraftigt än mossa och konkurrerar ut mossan. Men om något av dessa tre saker är bristfälliga så kommer mossan att kunna ta över gräsmattan.

Ifall man vill ha en mossfri gräsmatta bör man först och främst se till så att det finns bra dränering, inte är för surt och välgödslat. När man klipper gräset, något som man ska göra ofta, gärna två gånger i veckan under växtsäsong, är det önskvärt att använda sig av en gräsuppsamlare med tanke på att det avslagna gräset annars blir kvar och därmed även binder kvar fukt. Det åstadkommer så att gräset får det svårare att växa, medan mossan får det lättare. Läs mer här

I samband med att man gödslar, vilket man med fördel kan utföra på höstkanten, kan det också vara en idé att använda sig av någon variant av mossbekämpningsmedel, om man vill ha ett snabbare resultat. Otaliga medel mot mossa, så som mossa gti, består av järnsulfat utspätt med vatten. Järnsulfat finns i rent format då det säljs som fodertillskott för grisar.

Rent järnsulfat är oerhört mycket mindre kostsamt än de utspädda varianterna, och man kan spä ut det själv. 1-2dl järnsulfat åt 10l vatten räcker till ungefär 50 kvadratmeter. Bekämpningsmedel är inte en långvarig lösning, om man inte tar hand om anledningen till mossan kommer den så småningom att vara tillbaka. Den bästa lösningen mot mossa är Fulstopp för det verkar framåt i tiden.

Målarsoda- en verkningsfull produkt för rengöring

Målarsoda är vattenfritt natriumkarbonat och funkar utmärkt som rengöringsmedel för skiftande utmaningar. Innan man exempelvis vävsätter eller tapetserar kan målarsoda vara till stor användbarhet. De väggar som inte kräver förarbete ska tvättas noga med målarsoda. För att effektivt tvätta av fett och smuts så ska svamp användas. Skölj den regelbundet med vatten.

Man behöver inte enbart använda målarsoda för att göra rent målade ytor. Natriumkarbonat är nämligen kraftfullt alkaliskt och kan bryta ner det ytskikt som finns på den gamla färgen. Det resulterar i att ytan blir matt och medför att ny färg eller tapet ges bra fäste. Målarsoda kan alltså användas som rengöring före målning.

För övrigt kan målarsoda funka bra åt att rengöra och bleka tryckimpregnerade trädgårdsmöbler och för att exempelvis behandla trall. Förutom till grovrengöring används natriumkarbonat ofta i tillverkningsindustrier därför att det utgörs av ett starkt alkali. Glas- och tvåltillverkning är industrier där ämnet används flitigt.

Den kemiska formeln för natriumkarbonat är Na2CO3 och är ett av världens mest använda kemiska ämne på jorden. Natriumkarbonat är en jonisk förening som i vatten ger ifrån sig en positivt laddad natrium-jon (Na) samt en negativ laddad karbonat-jon (CO3).

Det är på intet sätt farligt ifall ämnet råkar komma i kontakt med huden. Dock måste man vara noggrann med att inte få det i ögonen då det kan medföra irritation. Under förutsättning att koncentrationerna av natriumkarbonat är mycket låga så är det heller inte farligt att förtära det.

Natriumkarbonat förekommer naturligt på jorden men kan även produceras konstgjord väg. De största naturliga fynden av natriumkarbonat finns i exempelvis USA, Botswana, Indien, Mexiko, Sydafrika, Turkiet och Kina. I den konstgjorda processen av natriumkarbonat blandas natriumklorid (salt) och ammoniak.

Natriumkarbonat är inte illaluktande och är effektivt åt att neutralisera många fläckar och lukt. Det passar bra för all variant av rengöring av tyngre smuts. Det kan upplevas lite frätande så därför bör handskar samt skyddsglasögon användas.

Alternativ term för målarsoda är tvättsoda, men oavsett vad det kallas så finns det vanligtvis att införskaffa i dagligvaruhandeln. Natriumkarbonat brukar gå under benämningen målarsoda i främst färgbutiker. De varierande fabrikaten av målarsoda som finns på marknaden är vanligtvis lätta att dosera och återförsluta. Hembryggning.se har ett jättesortiment målarsoda av livsmedelskvalitet. En vanlig sökning efter målarsoda på nätet är: målarsoda i snus
.

Natriumkarbonat kännetecknas som ett förhållandevis grovt fördelat vitt pulver. Det används i pulverform åt tillverkning och räknas som ett starkt alkali. Det används ideligen i glastillverkning, för kemisk bearbetning samt i tvåltillverkning.

Mossor och lavar, skillnader och likheter

Mossor och lavar kan vara till synes lika varandra, men de båda växtgrupperna skiljer sig åt på många sätt. Även om båda grupperna t.e.x. saknar rötter har de skilda sätt att komma runt det problemet.

Mossa är en vanligtvis grön växtgrupp som har funnits tillgänglig på jorden i omkring 450 miljoner år. De har inget rotsystem men har istället små rottrådar som förbinder växten tillsammans med underlaget. De har dessutom en kort stjälk samt bladliknande utskott. Mossa trivs där det finns mycket väta och där det gärna är skuggigt. De kan gro på stenar och jord, men även andra underlag så som betong, tegel, eternit, skiffer samt asfalt.

Mossa tar upp vatten med näring löst däri genom evigt öppna porer i de bladliknande växtdelarna och behåller fukten. Detta innebär att mossa är en oönskad gäst på tak. När vintern kommer fryser mossan och risken finns att den utbredda isen spräcker takpannorna. Det bästa sättet att få bort mossa från takpannorna är manuell borttagning.

Mossa gillar att gro i näringsfattig och sur jord som gärna har bristfällig dränering. Då övertar mossan eventuella grässorter. Gödslar man och sprider ut kalk och dränerar sin trädgård kan gräset få fördelar och konkurrerar således ut mossan.

Man kan dessutom använda sig av järnsulfat, som i butiken har namn som mossa gti och så vidare, för att raskt eliminera mossa. Man ska dock vara observant på att det är ett bekämpningsmedel och det ska användas med största varsamhet. Man ska inte använda järnsulfat eller liknande preparat på takpannor för att ta bort mossa där med tanke på att dessa medel kan missfärga pannorna.

Somliga platser är mer lämpade för mossa än för gräs och man bör helst inte endast hälla på bekämpningsmedel och låta det vara – då kommer mossan med all säkerhet åter. Emellanåt kan mossa vara oerhört fint i trädgårdar och skänka en lummig atmosfär. Mossa tål långvarig torka utan att växtcellerna skadas. När det därefter blir blött igen kommer växten åter spira och fortplanta sig.

Lavar däremot är inte en ensam planta utan en korsning mellan en alg alternativt cyanobakterie och en svamp. Svampen bygger upp själva laven och i närapå samtliga fall är det svampen som ger den dess yttre. Svampen skyddar mot uttorkning och skapar skelett åt laven. Algen finns strax innanför det yttre skiktet och har för åtagande att alstra energi genom fotosyntes.

Lavar trivs bäst där det är ljust samt torrt. De är vanligtvis grå till färgen och kan klara sig mycket långa perioder totalt utan vatten eftersom de då hamnar i torrdvala och inte har någon som helst tillväxt. Lavar tar upp all sin näring genom nederbörd. En del lavar växer på sten och kan utsöndra ämnen som sakta bryter ner stenen och därmed frisätter mineraler som laven kan tillgodogöra sig.

Det finns även lavar som växer på träd och erhåller sin näring när vätska sipprar över värdväxten vilket innebär att dessa lavsorter tar mycket lång tid på sig att växa. De vanligaste lavsorterna är renlav samt islandslav. Det finns en lång tradition att nyttja lav i t.e.x. mat eller att färga garn med det för att erhålla naturfärger. Klicka Här och nu för mer detaljer

Som man kan se så är påväxt och lavar egentligen inte särskilt lika varandra, även om de i en del fall kan te sig så! Vill man avlägsna dom så är det smidigt och varar längst med hjälp av Fulstopp.

Hur påverkar kolhydrater vikten?

För att omgående och effektivt gå ner i vikt är det enkla sättet att skippa kolhydraterna, i enlighet med Atkinsmetoden.

Den här vetskapen är emellertid ingen nyhet. Redan under tidigt 1900-tal var dieterna fattiga på kolhydrater eftersom man märkte att patienter med diabetes levde längre om man tog bort kolhydrater, d.v.s. socker ur kosten. Redan då hade man upptäckt att kolhydrater påverkade blodsockret och vikten. Det var i själva verket inte förrän på 1970-talet som det blev populärt att gå ner i vikt med stöd av lågfettkoster, vilket är tvärtemot Atkindietens principer.

Men tar man bort fett ur kosten tvingas det ju ersättas med något. Det är sällan den typen av ersättning blir fattig på kolhydrater. En kost som innehåller mindre kolhydrater är vanligtvis bättre för både vikten och blodfetterna jämfört med en lågfettkost. Det har till exempel noterats att frukost i enlighet med lågfettkost som består av rejält med kolhydrater bidrar till en höjning av insulinet. Det sliter på kroppens kärl, och är knappast hälsosamt i längden. Under de senaste åren har ny vetenskap visat att en föda som har mindre kolhydrater mestadels är bättre för både vikten samt blodfetterna jämfört med en lågfettkost.

Det som gäller för både snabba och långsamma kolhydrater är att de omvandlas till socker i samma stund som de når tarmen. Det är tarmens enzymer som bidrar till den effekten. Det omvandlade sockret portioneras sedan ut i kroppen. Samtliga kolhydrater vi får i oss i kroppen omvandlas till socker. Hur kvickt sockret därefter går ut i blodet beror på vilken variant av kolhydrat som har ätits. För att sockret ska omvandlas till energi måste insulin produceras som i sin tur öppnar cellerna för sockret.

Det faktum att mindre kolhydrater leder till en bättre utgångspunkt för viktminskning är något som lockar flertal personer att välja bort lågfettkost. För många är det angeläget att hastigt samt effektivt uppnå en hälsosam vikt, och för det avseendet krävs en pålitlig diet. I enlighet med lågkolhydratkost som Atkinsdieten förbränns fettet som kroppen tar upp extremt fort. Det beror på de låga nivåerna av det hormonella insulinet.

En stor styrka med lågkolhydratkost är att man vill äta mindre, och utan att behöva räkna kalorierna så äter de allra flesta överviktiga överlag mindre mat som är lågkolhydratkost. Socker och stärkelse kan medföra att hungern blir allt mer uppenbar, och således bör den typen av intag minskas. När kroppen väl får i sig lagom mängd kalorier så finns heller ingen anledning att räkna dem. Viktnedgången blir ett faktum, och dessutom finns det goda chanser att behålla en önskvärd vikt med Atkinsdieten.

Det finns utsikt för de som äter lågkolhydratkost att förbränna 300 kalorier under vilande tillstånd mer än de som äter alternativ mat. Det motsvarar omkring en timmes ansträngande fysisks träning. Atkinsdieten kan alltså dagligen leda till ”extra träning” under tiden man vilar.

Sammanfattningsvis: Atkinsdieten reducerar hungern och medför att det inte blir utmanande att äta mindre. Därjämte ökar dieten fettförbränningen under sömnen. Atkinsdieten är den smarta vägen att gå ner i vikt och uppnå en sundare livsstil.

Vilka effekter har kolhydrater gällande vikten?

Enligt Atkinsdieten ska man hålla igen på kolhydraterna, och det finns en okomplicerad orsak till att dra ned på just de snabba kolhydraterna – viktminskning.

Den här vetskapen är emellertid ingen nyhet. Redan under tidigt 1900-tal var dieterna fattiga på kolhydrater eftersom man märkte att patienter som har diabetes levde längre om man tog bort kolhydrater, d.v.s. socker ur kosten. Redan då hade man funnit att kolhydrater påverkade blodsockret samt vikten. Kanontips Det var egentligen inte förrän på 1970-talet som det blev populärt att gå ner i vikt med hjälp av lågfettkoster, vilket är tvärtemot Atkindietens principer.

Men tar man bort fett ur kosten måste det ju ersättas med något. Det är sällan den typen av ersättning blir fattig på kolhydrater. En kost som innehåller mindre kolhydrater är vanligtvis bättre för både vikten samt blodfetterna jämfört med en lågfettkost. Det har till exempel noterats att frukost i enlighet med lågfettkost som består av rejält med kolhydrater bidrar till en förhöjning av insulinet. Det sliter på kroppens kärl, och är knappast hälsosamt i längden. Under de senaste åren har färsk vetenskap visat att en mathållning som har mindre kolhydrater mestadels är bättre för både vikten samt blodfetterna jämfört med en lågfettkost.

Det som gäller för både snabba samt långsamma kolhydrater är att de omvandlas till socker i samma ögonblick som de når tarmen. Det är tarmens enzymer som bidrar till den effekten. Det omvandlade sockret portioneras därefter ut i kroppen. Alla kolhydrater vi får i oss i kroppen omvandlas till socker. Hur fort sockret sedan går ut i blodet beror på vilken variant av kolhydrat som har ätits. För att sockret ska omvandlas till energi ska insulin produceras som i sin tur öppnar cellerna för sockret.

Det faktum att mindre kolhydrater leder till en bättre utgångspunkt för viktminskning är något som lockar flertal personer att välja bort lågfettkost. För många är det betydelsefullt att kvickt och effektivt uppnå en sund vikt, och för det avseendet krävs en beprövad diet. Enligt lågkolhydratkost såsom Atkinsdieten förbränns fettet som kroppen tar upp väldigt snabbt. Det beror på de låga nivåerna av det hormonella insulinet.

En rejäl fördel med lågkolhydratkost är att man vill äta mindre, och utan att behöva räkna kalorierna så äter de allra flesta överviktiga överlag mindre mat som är lågkolhydratkost. Socker och stärkelse kan bringa att hungern blir allt mer påfallande, och för den skull bör den typen av intag minskas. När kroppen väl får i sig lagom mängd kalorier så finns heller ingen orsak att räkna dem. Viktnedgången blir ett faktum, och därutöver finns det goda chanser att bibehålla en eftersträvansvärd vikt med Atkinsdieten.

Det finns potential för de som äter lågkolhydratkost att förbränna 300 kalorier under vilande tillstånd mer än de som äter alternativ kost. Det motsvarar drygt en timmes tung fysisks träning. Atkinsdieten kan alltså dagligen bringa ”extra träning” under tiden man vilar.

Sammanfattningsvis: Atkinsdieten reducerar hungern och medför att det inte blir utmanande att äta mindre. Därtill ökar dieten fettförbränningen under sömnen. Atkinsdieten är den smarta vägen att gå ner i vikt och uppnå en sundare livsstil.